|
Alhamdulillah 🤲🏻
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
912 kkal
|
Lemak: 38,08g | Prot: 39,01g | Karb: 111,89g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Chia Seed. Makan Siang: Telur Rebus, Jagung Rebus. Makan Malam: Tekwan, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Bakwan. lagi...
|
|
1545 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Mandi - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wjannah1994
|