|
naik naik ke puncak gunung, pliss besok dan seterusnya turun2 lg yaa
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 72,64g | Prot: 42,21g | Karb: 125,20g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , MEG Keju Slice, Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tomatoes. Makan Siang: Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Indonesian Cassava Leaves, Opor Ayam, Brown Rice. Makan Malam: Papaya. Camilan/Lainnya: Alfamart Stik Keju, Fitbar Fruits. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|