|
Low Active: 2200 Calorie Maintenance
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1982 kkal
|
Lemak: 94,49g | Prot: 112,36g | Karb: 174,95g.
Makan Pagi: Burger King Double Cheeseburger, HEB Bake Shop Hamburger Buns , Kraft Miracle Whip Dressing, La Moderna Fideo, HEB Ready to Cook Bratwurst, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) , Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement, HEB Sauerkraut, Bananas . lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam dan 35 menit, Berdiri - 6 jam dan 15 menit, Mengemudi - 10 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|