|
BF- 26.7% 🐷⬇️; LMM- 127.4 lbs💪🏼⬇️
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 32,73g | Prot: 82,81g | Karb: 186,79g.
Makan Pagi: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Marble Cake, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Bananas , Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Michelle's Cooked Rice, Tilapia (Fish), Silver Swan Cane Vinegar, Silver Swan Special Soy Sauce. lagi...
|
|
2730 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Mengemudi - 25 menit, Duduk - 9 jam dan 25 menit, Berdiri - 3 jam dan 46 menit, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|