Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2020
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1536 kkal
|
Lemak: 43,87g | Prot: 82,23g | Karb: 204,47g.
Makan Pagi: Jahe, Aqua Air Mineral, Cap Cay Kuah, Bakpao, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). Makan Siang: Aqua Air Mineral, Indomie Hype Abis Seblak Hot Jeletot, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Susu, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Ditumbuk dengan Saus Keju), Telur Puyuh, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Dadar Gulung, Kelapa Kering, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Sasa Santan Kelapa, Tahu Bacem, Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Air, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Bakpao, Gula Pasir, Gula Merah, Kacang Hijau (Beku). lagi...
|
|
1711 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 18 menit, Angkat Besi - 5 menit, Membersihkan - 21 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 46 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ardianwahyuni31
|