Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Agustus 2020
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1203 kkal
|
Lemak: 35,24g | Prot: 91,19g | Karb: 133,22g.
Makan Pagi: Cooked Tuna, Boiled Ripe Banana, Myprotein Impact Whey Isolate, V-Soy Soya Bean Milk. Makan Siang: Teri Goreng Tepung, Fried Shrimp, Snack Cracker, Cooked Tomatoes, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Onions, Cooked Garlic, Sesame Oil, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Cooked Egg White, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Eggplant, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Makan Malam: Papaya. Camilan/Lainnya: V-Soy Soya Bean Milk, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. lagi...
|
|
3454 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Fitness (Workout) - 35 menit, Cardio - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ArisaMarsha
|