|
stabil disini 🙄
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1193 kkal
|
Lemak: 35,55g | Prot: 83,06g | Karb: 139,26g.
Makan Pagi: Nutrijell Jelly Powder, Quaker Instant Oatmeal, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Chia Seed. Makan Siang: Kiranti Kiranti Original, Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saus Tiram, Nasi Merah, Kemangi. Makan Malam: Singkong Goreng, Saori Saus Tiram, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kemangi, Cabai Merah atau Rawit. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wjannah1994
|