Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2020
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 37,79g | Prot: 86,08g | Karb: 171,07g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, Garam, Greenfields Low Fat Milk, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bubuk Cabai, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam, Saori Saus Tiram, Bubuk Cabai, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Indomaret Jamur Kuping, Sawi, Tahu. Makan Malam: Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Greenfields Low Fat Milk, Pisang. lagi...
|
|
1602 kkal
|
Latihan:
HIIT - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meyrustiana
|