Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
895 kkal
|
Lemak: 30,88g | Prot: 38,26g | Karb: 115,96g.
Makan Pagi: Kokita Sambal Rawit Bawang, Garlic , Onions, Tempeh , Fried Tofu , Salt , Beef Broth (Home Recipe), Black Tea, Beef, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Nasi Putih, Tea Presweetened with Sugar. Camilan/Lainnya: Tempeh (Cooked) . lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berbelanja - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yrosian
|