|
bismillah... semoga bsa sluu konsisten... menuju bb ideal Demi kesehatan dann bonus langsiing. 🤭
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
999 kkal
|
Lemak: 24,03g | Prot: 41,01g | Karb: 173,17g.
Makan Pagi: Jambu Biji, Buah Pir, Pepaya. Makan Siang: Kerupuk Asin, Wortel, Kembang Kol, Telur, Kubis, Putih Telur. Makan Malam: Tempe Goreng, Jeruk. Camilan/Lainnya: Rendang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
2015 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 41 menit, Zumba - 55 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|