Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2020
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1409 kkal
|
Lemak: 43,42g | Prot: 82,89g | Karb: 174,14g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Herbalife F1 Shake Mix, Tomat Merah, Champ Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan, Aice Mochi Coklat, Ubi Goreng, Semangka. lagi...
|
|
1984 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|