|
3 hari egg diet, total turun 1,3kg
Mayanlah, karena masih banyak cheating2nya 😅
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
926 kkal
|
Lemak: 43,25g | Prot: 39,65g | Karb: 96,22g.
Makan Pagi: Jawara Saus Sambal, Cheese, Fried Batter Dipped Banana, Sticky Rice, Indomart Tempe Mendoan, Nescafe Classic. Makan Siang: Barco Coconut Cooking Oil, Ground Beef, Jawara Saus Sambal, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Teriyaki Sauce , Boiled Potato, Carrots. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Chicken Gizzard . lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Menyetrika - 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|