|
alhamdulillah.. turunn perlahan2...semoga bsa sllu konsisten.. Dan semanggat Demi hidupsehat bonuss langsiing... 😄😁
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
996 kkal
|
Lemak: 36,64g | Prot: 36,26g | Karb: 149,90g.
Makan Pagi: Nanas, Pisang. Makan Siang: Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Kacang Tanah, Mentimun (Kupas), Labu Siam, Buncis, Kentang Rebus. Makan Malam: Roma Sari Gandum. Camilan/Lainnya: Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang. lagi...
|
|
2003 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Zumba - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|