Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3362 kkal
|
Lemak: 117,27g | Prot: 133,48g | Karb: 726,03g.
Makan Pagi: Maicih Basreng, Kue Nastar, Gula Pasir, Kopi, Ubi Madu Cileumbu (Bakar/Roasted), TORA BIKA CREAMY LATTE. Makan Siang: Udang Rebon, Telur Dadar, Telur Balado, Sambal Goreng Kentang, Bihun Goreng, Nasi Uduk, Tempe Orek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Madurasa Madu, Tomat Merah, Wortel, Selada Daun Hijau, Mangga. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daging Sapi, Sop Buntut, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pizza Hut Tuna Melt. lagi...
|
|
2935 kkal
|
Latihan:
Jogging:11km87'1.058kals - 1 jam dan 27 menit, Jalan:1.93km24'173kals - 24 menit, Istirahat - 17 jam dan 1 menit, Tidur - 5 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|