Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2020
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 17,59g | Prot: 63,17g | Karb: 219,63g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar, Excelso Kalosi Toraja, Low Fat Milk, Indomaret Pisang Ambon, Berry Burst Cheerios. Makan Siang: Date, Fuji Apples, Tomatoes, Banana, Tropicana Slim High Fiber Milk Chocolate. Makan Malam: Excelso Kalosi Toraja. Camilan/Lainnya: Evolene Whey Protein, Water, Yakult Yakult, Heavenly Blush Greek Style Yogurt With Granola. lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ghazwans
|