Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2020
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
829 kkal
|
Lemak: 38,74g | Prot: 52,11g | Karb: 76,55g.
Makan Pagi: Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Telur Rebus, Ikan Panggang. Makan Malam: Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Tempe Rebus, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Tahu Kukus, Bawang Putih. Camilan/Lainnya: Greenfields Blueberry Yogurt. lagi...
|
|
1826 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Belajar - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iml14_fkunpatti
|