|
degdegan bgt bsk lebaran takut kalaaaap wkwkkw
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 64,79g | Prot: 84,53g | Karb: 140,04g.
Makan Siang: Saltine Crackers, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Brown Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh). Makan Malam: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Chicken Rendang, Lontong Sayur, Saltine Crackers, Brown Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg. Camilan/Lainnya: Potato French Fries, Fried Tofu , So Good Bakso Sapi. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ratuaulias
|