Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1097 kkal
|
Lemak: 22,62g | Prot: 39,11g | Karb: 196,02g.
Makan Pagi: Kalbe Nulife Sweetener, Kopi, Roti Putih. Makan Siang: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Terung Dimasak, Kecambah, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Hitam. Makan Malam: Kue Putu Ayu, Wajik, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Hitam. Camilan/Lainnya: Pisang, Kue, Kue Beras, Dadar Gulung, Apel. lagi...
|
|
1894 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 46 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Fitness (Workout) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|