|
yeeaaahh,, klo gini terus,,mudh2an pas akhir buln udh masuk >60kg,, hahhahahaha amiiiinnn :)
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
415 kkal
|
Lemak: 11,33g | Prot: 21,09g | Karb: 61,10g.
Makan Pagi: Telur, Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: WRP Nutritious Drink, Kurma. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|