|
Selasa, 28 Juli 2020
Hari ini turun lagi 1/2 kg setelah terakhir nimbang 5-6hari yang lalu.
Small progres, but its still a progress.
Tetep semangat.....!
😁
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3271 kkal
|
Lemak: 157,38g | Prot: 126,80g | Karb: 259,10g.
Makan Pagi: TORA BIKA CREAMY LATTE, Madu, Air Kelapa, Tahu Goreng. Makan Siang: Telur Dadar, Bihun Goreng, Udang Rebon, Sambal Goreng Kentang, Nasi Uduk, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Orek, Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Lontong Isi Lontong Isi Daging Sapi dan Ayam. Camilan/Lainnya: Kue Nastar. lagi...
|
|
2791 kkal
|
Latihan:
Jalan:2.44km31'175kals - 31 menit, Jogging:10km75"880kals - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam dan 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|