|
26.52% BF🐖⬇️; 126.28 Lbs LMM💪⬇️
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2015 kkal
|
Lemak: 79,30g | Prot: 145,67g | Karb: 186,88g.
Makan Pagi: Fried Ripe Banana, Milkfish (Cooked, Dry Heat), Okra, Green String Beans, Chicken Thigh (Skin Eaten), Beef and Broccoli, Jackfruit. Makan Siang: Tres Leche Cake, Mexican Rice, Corn Tortilla, HEB Carne Al Pastor. Makan Malam: Elevation Chocolate Protein Powder. lagi...
|
|
2586 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam dan 10 menit, Berdiri - 5 jam dan 50 menit, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 16,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|