|
26.70 BF 🐖⬇️; 129.81 lbs LMM💪⬆️
PK Whoosh!
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1858 kkal
|
Lemak: 57,81g | Prot: 117,15g | Karb: 238,03g.
Makan Pagi: Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Philadelphia Original Cream Cheese, Elevation Chocolate Protein Powder, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bihon Pancit (W/Chicken). Makan Siang: Mission Foods White Corn Tortilla, Chicken Thigh (Skin Eaten), Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) . Camilan/Lainnya: Pineapple , Papayas. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 10 menit, Duduk - 1 jam dan 5 menit, Berdiri - 4 jam dan 45 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|