|
yeeeee da masuk angkaa 8 semangaatt!
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 75,91g | Prot: 60,76g | Karb: 164,88g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Pisang. Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Daun Bawang, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung. Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
3019 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, HIIT - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayu2626
|