Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 11,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2809 kkal
|
Lemak: 144,58g | Prot: 170,56g | Karb: 232,97g.
Makan Pagi: Kraft Miracle Whip Light Dressing, HEB Roasted Red Pepper Hummus, Mixed Salad Greens, HEB Cheese Sticks Colby Jack, Elevation Chocolate Protein Powder, HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Great Value Oven Roasted Turkey Breast. Makan Siang: Calavo Avocado, Bihon Pancit (W/Chicken), Great Value Extra Large Eggs. Makan Malam: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) , Mashed Potato, Great Value Broccoli Florets. lagi...
|
|
3377 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Berdiri - 7 jam dan 13 menit, Duduk - 9 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 42 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 11 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|