Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2013
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
506 kkal
|
Lemak: 19,00g | Prot: 18,07g | Karb: 84,28g.
Makan Pagi: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bayam. Makan Malam: Bayam, Pepaya, Cabai Merah atau Rawit. Camilan/Lainnya: Kue Gandum. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Icha Maricha
|