體重90.9 體脂32 基代1677 內臟15 肌肉58.7 骨質3.2 還好 今天有課 要繼續練了
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 90,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2339 kkal
|
Lemak: 86,39g | Prot: 151,10g | Karb: 233,85g.
Makan Pagi: 義美 無糖豆漿, 洪瑞珍 三明治. Makan Siang: 雞腿排, Costco 無骨雞腿排, 玉米濃湯, 沙朗牛排, 酥皮, 7-11 熱美式(中), 蘋果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Makan Malam: 香蕉, Subway 燒烤牛肉, 統一 統一陽光糙米漿. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
21 Jul 20 oleh anggota: 吳品慧
|
21 Jul 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
21 Jul 20 oleh anggota: kuo19750926
|
21 Jul 20 oleh anggota: hardwork666
|
21 Jul 20 oleh anggota: josephc0917
|
21 Jul 20 oleh anggota: josephc0917
|
該說你飲控得當還是真的是練武奇才(吃蛋糕會瘦!😅😅)?🙋🙋
21 Jul 20 oleh anggota: chenxxxcccc
|
你們會棒式然後把壺鈴移來移去嗎
我覺得這個很好玩欸
我發現我好喜歡核心
21 Jul 20 oleh anggota: hardwork666
|
21 Jul 20 oleh anggota: josephc0917
|
666,我不會也
平板就是平板
沒那麼多花招
我會另外搭配伏地挺身一起做
不然核心就是用引體向上來練
再來就是熊爬式 ...
21 Jul 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
21 Jul 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
22 Jul 20 oleh anggota: josephc0917
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan josephc0917
|