|
Kemarin ditebak BB nya 55Kg,padahal masih 60kg 😆.Memang kalo diet dibarengi olahraga result nya lebih mantap
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
747 kkal
|
Lemak: 21,76g | Prot: 50,52g | Karb: 95,22g.
Makan Pagi: Nutrijell Kelapa Muda, Jambu Biji, Jamur Tiram. Makan Siang: Keripik Jagung Tawar, Ikan Asin, Jagung, Tahu, Saori Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Nasi Merah. Makan Malam: Tahu Goreng, Buah Naga. lagi...
|
berat badan stabil
|