|
it's okay, slowly but sure - i can do this shit !!!
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1378 kkal
|
Lemak: 73,92g | Prot: 77,69g | Karb: 109,15g.
Makan Pagi: Nescafe Classic. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Opor Ayam, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepaya. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|