|
PK Day 17
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3198 kkal
|
Lemak: 48,58g | Prot: 107,57g | Karb: 212,90g.
Makan Pagi: Bananas , Kroger Eggs (Large), HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, HEB Roasted Red Pepper Hummus. Makan Siang: Elevation Chocolate Protein Powder, Bihon Pancit (W/Chicken). Camilan/Lainnya: Red Table Wine, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky. lagi...
|
|
2724 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 menit, Berdiri - 8 jam dan 53 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|