Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2380 kkal
|
Lemak: 49,55g | Prot: 171,25g | Karb: 283,99g.
Makan Pagi: Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Setelah Makan Siang: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Makan Malam: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Dreyer's Grand Ice Cream - Cookies 'N Cream, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 45 menit, Bus Driving - 8 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 4 jam, Mandi - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|