Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1208 kkal
|
Lemak: 44,68g | Prot: 66,43g | Karb: 135,82g.
Makan Pagi: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kebab. Makan Siang: Nasi Pecel. Makan Malam: Ikan Kembung, Carrefour Genjer, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Indomart Kripik Singkong Pedas, Jeruk, Cendol. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sofiekaaa
|