Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1371 kkal
|
Lemak: 42,68g | Prot: 63,77g | Karb: 196,84g.
Makan Pagi: Chia Seed, Kayu Manis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Lemon. Makan Siang: ABC Saus Sambal , MEG Keju Slice, Telur, Tomat Merah, Selada Kol, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Makan Malam: Kobe Boncabe, Minyak Wijen, Saus Tiram, Saus Teriyaki, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Bawang Merah, Borges Classic Olive Oil, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (Manis), Oncom, Tempe, Seledri, Daun Bawang, Indomaret Jamur Kuping, Wortel, Selada Kol, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Ubi Jalar (Manis), Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kalbe Slim & Fit Cookies. lagi...
|
|
1865 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iw.irmairma
|