Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 38,07g | Prot: 32,27g | Karb: 204,44g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Margarin, Roti Putih. Makan Siang: Margarin, Roti Putih, Gula Pasir. Makan Malam: Kraft Singles, Roti Putih. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar. lagi...
|
|
2799 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adi T
|