Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 57,46g | Prot: 46,46g | Karb: 205,46g.
Makan Pagi: Dried Chia Seeds , Milo Milo, Muesli (Dried Fruit and Nuts) . Makan Siang: Soft Silken Tofu , Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Fried Egg, Indomie Rasa Ayam Spesial. Camilan/Lainnya: Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Brown Sugar , Nescafe Classic, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Richeese Nabati Cheese Wafer. lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tasyanggraini
|