|
PK Day 16
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2845 kkal
|
Lemak: 143,35g | Prot: 161,73g | Karb: 233,00g.
Makan Pagi: Philadelphia Original Cream Cheese, Mixed Salad Greens, Elevation Chocolate Protein Powder, Vinegar, Olive Oil, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, L'oven Fresh Everything Bagel, Great Value Extra Large Eggs. Makan Siang: Bananas , Cooked White Rice, Chicken Thigh, Chicken Leg. Makan Malam: Beef Stroganoff with Noodles. Camilan/Lainnya: HEB Organics Dark Chocolate with Whole Pistachios. lagi...
|
|
3181 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 42 menit, Duduk - 7 jam dan 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 6 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|