Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2020
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1509 kkal
|
Lemak: 62,69g | Prot: 127,67g | Karb: 106,40g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol, Telur, Tempe Goreng, Garam. Makan Siang: Dada Ayam, Sayur Campuran, Rendang, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan, Dada Ayam, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Khong Guan Malkist Seaweed. lagi...
|
|
1778 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 11 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ylzyrsqaa
|