|
dr tanggal 1juni sampai 17juli kayanya turun Bb di bulan juni akhir doang yg keliatan, pertanggal 1juli sampai skrg ukur pinggang pake meteran baju gak kurang2 di angka segitu terus. mana timbangan rusak. sedih aku tuh.. pdhl udh WO trus 4hari seminggu, dan 2minggu ini makan gak clenfood mie, baso tapi dlm batas defisit. plus aku tambah 2minggu ini OCD tapi, kok gak turun-turun juga ya.. sedih ik..dan rasanya pengen makan n ngemil mulu 😭😭 .
dan udah 2minggu ini makan nasi terus lagi, walau cuma 75gram. gimana ya.. apa aku yg ingin terburu2 turun BB ? apa diet ku yang salah ? mohon pencerahanya kaka FS semuaaa 🙏🙏🙏🙏🙏
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 60,51g | Prot: 52,07g | Karb: 145,10g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Roti Gandum Panggang, Mentega, Pisang, Roti Gandum Panggang, Safari Cokelat Compound Butir. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Hati Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Camilan/Lainnya: Singkong Goreng, Happytos Tortilla Chips, Singkong Rebus. lagi...
|
|
1321 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 2 jam dan 31 menit, Tidur - 21 jam dan 14 menit, Fitness (Workout) - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|