Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2020
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1539 kkal
|
Lemak: 63,43g | Prot: 74,25g | Karb: 164,81g.
Makan Pagi: So Nice Sosis Ayam, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Makan Siang: Kobe Tepung Bumbu, Hoka Hoka Bento Spicy Chicken, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Gula. lagi...
|
|
2035 kkal
|
Latihan:
Zumba - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fitrituty
|