|
PK Day 12
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,0 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2564 kkal
|
Lemak: 120,89g | Prot: 162,25g | Karb: 196,19g.
Makan Pagi: Mixed Salad Greens, Trader Joe's Tahini Sauce, Rice Pilaf, Chicken Breast, Lamb, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Makan Siang: Great Value French Style Cut Green Beans, French's Onion Chicken, Cooked White Rice. lagi...
|
|
2463 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam dan 38 menit, Duduk - 1 jam dan 32 menit, Mengemudi - 50 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|