|
Turun sedikit demi sedikit mencapai tujuan.
Yes!
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2702 kkal
|
Lemak: 76,01g | Prot: 102,19g | Karb: 279,62g.
Makan Pagi: Lemon, Tomat Merah, Wortel, Selada Daun Hijau, Madu, Sari Roti Roti Isi Keju. Makan Siang: Tahu Isi, Telur Puyuh, Lontong Isi Lontong Isi Daging Sapi dan Ayam, Torabika Creamy Latte, Kurma. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kastengel, Wings Food Golda Coffee Dolce Latte, Kopi Latte. lagi...
|
|
2889 kkal
|
Latihan:
Jalan 1.13km 15' 108kal - 15 menit, Jalan 1km 12' 89kal - 12 menit, Jogging 9.33km 71' 901kals - 1 jam dan 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alvin.adrian
|