Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 48,52g | Prot: 66,65g | Karb: 171,04g.
Makan Pagi: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon, Chia Seed, Pepaya, Lemon. Makan Siang: Indomaret Pisang Ambon, Royco Royco Ayam, Bawang Putih Bubuk, Lada Hitam, Bawang Merah, Tomat Merah, Daun Bawang, Sawi Putih, Jagung Rebus, Telur Rebus, Dada Ayam, Kulit Ayam. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Garam, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Sawi Putih, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Roma Sandwich Peanut Butter, Jeruk. lagi...
|
|
1676 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iw.irmairma
|