|
tuh kan kalo eling mah turun wkwkwk setelah minggu kmaren stay di 76-78 finally makan bersih turun lagi di 75 ayo semangat terus semuanya..udh turun hampir 25kg harus lanjoot lagi..yuk guys
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 20,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
966 kkal
|
Lemak: 43,08g | Prot: 52,80g | Karb: 103,17g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Kangkung, Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Malam: Sari Roti Roti Isi Keju, Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Pisang. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|