|
Masih ga nyangka, kayaknya mau nurunin sekilo tu susah bgt, pas udah dijalani 2 bulan ini Alhamdulillah yang awalnya 98 kg sekarang 89,7. Masih lanjut terus sampai target BB, semoga.
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 29,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
618 kkal
|
Lemak: 14,71g | Prot: 43,35g | Karb: 85,33g.
Makan Pagi: Pepaya. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Perkedel Jagung. Camilan/Lainnya: Kastengel, Singkong Rebus. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Jul 20 oleh anggota: Tutik Verrel
|
12 Jul 20 oleh anggota: icha7
|
12 Jul 20 oleh anggota: binaberry
|
kakak cleanfood ya? kaya nya aku liat di jurnal cheatnya dikit bgt ehe
12 Jul 20 oleh anggota: binaberry
|
binaberry : jujur di awal aku clean bgt, sampai pada akhirnya aki ngerasa ada yang ga beres ama tubuhku yaitu telat mens (karna biasanya aku rutin)
Akhirnya aku memutuskan buat makan seadanya di rumah, lauk, sayur apapun itu, ga musuhan juga sama santan kok kak :) trus selang beberapa hari aku mens, dari situ aku ngimbangin buat clean ama yang makan seadanya.
12 Jul 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Tutik Verel : besok olahraga loh genkkkkk 😂
12 Jul 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
resep nya dong kak.
pernah ngerasa kek gagal diet gitu gak kak ?
12 Jul 20 oleh anggota: laela nur hasanah
|
Olahraganya apa kak?berapa Minggu sekali,?
12 Jul 20 oleh anggota: avian20
|
kalori harian nya berapa?
12 Jul 20 oleh anggota: ayoe_68
|
12 Jul 20 oleh anggota: momokaoka34
|
alhamdulillah, semangat terus kak
12 Jul 20 oleh anggota: salmakarimah
|
12 Jul 20 oleh anggota: lim287
|
semangatt. aku juga lagi program turun bb nihh
12 Jul 20 oleh anggota: Alvina Wahyu Pratiwi
|
Laela : sering gagal diet dan ga konsisten, tapi selama 2 bulan ini saya konsisten dan sabar kak
13 Jul 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Ayoe_68 : 1700 Kkal tapi aku makan di 1500 kak
13 Jul 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Avian20 : aku olahraga setiap hari kecuali minggu, olahraga cuma workout yg pemula (karna badan masih gede hehe) ditambah jogging ringan cukup 15 menitan aja kak
13 Jul 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
Alvina Wahyu: semangat terus kakk jgn kasih kendor hehe
13 Jul 20 oleh anggota: susantilathifaulfi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susantilathifaulfi
|