Jurnal bangcupay, 11 Jul 20

Bandung
BB 104
TB 180

Semangat diet nya gaes.. aku baru turun 16kg dari 120kg, target ke 90kg.. 💪

104 kg Sejauh ini Berkurang: 16 kg.    Sisa: 4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2139 kkal

Lemak: 83,60g | Prot: 93,46g | Karb: 263,17g.   Makan Pagi:  Bakwan,  Tempe Mendoan,  Ikan,  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Kerupuk Beras,  Nasi Putih,  Air, Aqua Air Mineral. Makan Siang:  Jus Alpukat,  Pisang. Makan Malam:  Kue Bolu,  Kerupuk Makanan Ringan,  Sambal Goreng,  Mentimun (dengan Kulit),  Bakwan,  Ayam Goreng,  Nasi Putih. lagi...

3079 kkal

Latihan: Gym - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...