|
alhamdulillah.... hari ke11 diett.... 😁😁😁😁😁😁😁😁😁semoga bsa sllu konsisten Demi kesehatan.. Dan bonuss langsing.. 😍😋
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
833 kkal
|
Lemak: 22,36g | Prot: 42,53g | Karb: 133,70g.
Makan Pagi: Buah Pir, Pepaya. Makan Siang: Putih Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Wortel, Daun Bawang, Tahu. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau, Jeruk. lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|