|
Alhamdulillah... barusan nimbang.
Terakhir nimbang tgl 27 Apr 2020
Makan ku "losss gak rewel"😆. Aku pikir bakalan naik banyak nih BB sebab jarang input kalori & jarang olahraga karena cedera lutut.
Karena aku masih OBESE, jadi kalau awal2 diet pasti cepat turunnya. Semoga bisa terus turun 🙏🙏🙏
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2571 kkal
|
Lemak: 92,06g | Prot: 128,11g | Karb: 306,52g.
Makan Pagi: Tumis Buncis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Semur Daging, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Makan Siang: Botok, Cilok. Makan Malam: Tahu Isi, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Kue Putu Ayu, Singkong Rebus, Orang Tua Mintz, Kopiko Permen, Kellogg's Rice Krispies. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|