|
Post Keto Day 2- 26.62% BF⬇️; 126.6 lbs MM⬆️ from 30.5% BF & 120.0 MM!
|
80,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,0 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2727 kkal
|
Lemak: 139,91g | Prot: 171,20g | Karb: 191,59g.
Makan Pagi: Egg White , Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Makan Siang: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Oscar Mayer Hot Dog Wieners, Great Value Hot Dog Buns, Great Value Enriched Hamburger Buns, Vlasic Kosher Dill Wholes. Makan Malam: Wal-mart Deli Macaroni Salad, Wal-mart Deli Mustard Potato Salad, Wal-mart Deli Cole Slaw, Tuxedo Pasta. Camilan/Lainnya: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bananas . lagi...
|
|
3254 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 58 menit, Duduk - 8 jam dan 35 menit, Mengemudi - 25 menit, Berdiri - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam dan 52 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|