|
Udah sebulan bb naik turun 68-70 ,bulan ini pengen coba ocd.. semoga aj bisa konsisten,aamiin..
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 75,48g | Prot: 66,70g | Karb: 190,30g.
Makan Pagi: Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Makan Siang: Klatu Santan Kelapa Tua, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Asin, Kulit Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tempe, Sawi Putih, Nasi Putih. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Martabak Manis, Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Jagung Rebus. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|