Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2020
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 46,20g | Prot: 94,12g | Karb: 203,14g.
Makan Pagi: Mangga, LiteBite Cinnamon Cookies with Instant Oat. Makan Siang: Daging Babi Hutan, Ikan Bandeng, Bawang Putih, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Merah. Makan Malam: Telur Bebek, Sambal Matah, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Labu Siam. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis), Jeruk, Pisang. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, HIIT - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan violeta.tarigan
|