Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2020
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
725 kkal
|
Lemak: 25,92g | Prot: 41,44g | Karb: 83,60g.
Makan Siang: Tempe, Nasi Hitam, Sambal Goreng, Kecambah, Ikan. Makan Malam: Barco Coconut Cooking Oil, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sambal Goreng, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. Camilan/Lainnya: Nissin Walens Choco Soes, Kopi, Biokul Yogurt, Apel, Morin Kaya Spread, Roti Putih. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Tinju - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Fitness (Workout) - 23 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELFIRA SYEBAN
|